Cara Menghilangkan Rasa Takut

Cara menghilangkan rasa takut dapat dilakukan dengan berbagai hal. Peraturan utamanya adalah, jika kita mengetahui apa yang tidak ingin terjadi pada kita maka janganlah berpikir hal yang menakutkan . Ingatlah aturan ini dan berkata kepada diri sendiri sebagai mantra, sehingga akan membawa ke alam bawah sadar bahwa kita tidak takut. Ada beberapa langkah untuk mengoptimalkan peraturan pertama menghilangkan rasa takut tersebut dengan beberapa teknik, seperti berikut ini :

1.   Mengambil beberapa napas panjang beberapa kali, santai dan menyadari bahwa satu-satunya hal yang membuat rasa takut saat ini adalah pikiran anda. Keadaan tersebut bisa jadi tidak terjadi sekarang dan di masa depan, hal tersebut hanyalah buah pikiran yang saat ini.

2.  Mengakui bahwa komponen penting dari kekhawatiran selalu “orientasi terhadap masa depan.” Dengan kata lain, ketika merasa cemas, anda selalu fokus pada sesuatu yang mungkin terjadi tetapi belum terjadi. Anda mungkin berpendapat bahwa rasa takut ini tentang hal yang terjadi sekarang, bukan di masa depan. Kecemasan masa depan sebenarnya bisa terjadi atau tidak dengan bagaimana kita menyikapinya nanti, jadi jalanilah hari ini dengan tenang untuk memikirkan apa yang akan diperbuat untuk masa depan tersebut.

3.    Melacak ketakutan yang terjadi - Anda tidak dapat mengubah rasa takut, sampai mengetahui benar-benar apa yang di cemaskan. Apa yang sering anda khawatirkan? Kesehatan? Keuangan? Hubungan? Keluarga? Mengetahui hal ini akan membantu kita mengenali tentang kecemasan tersebut dan telah bersiap untuk mencegahnya.

4.  Bersenang-senang - Kegembiraan adalah salah satu perasaan paling jujur ​​dan mengembalikan perasaan lebih seimbang. Tidak perlu menghabiskan uang untuk bersenang-senang, karena kesenangan hampir ada di semua situasi. Bermain dengan anak-anak dan pergi ke taman dan berguling-guling di rumput. Menghabiskan sore membaca di bawah sinar matahari. Cara bersenang-senang tidak terbatas, hanya dibatasi oleh imajinasi dan keinginan untuk melakukannya. Berikan hadian pada diri anda dengan hal-hal menyenangkan setiap hari.

Semoga bermanfaat J